В статье представлены 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые помогут вам поддерживать здоровье и форму. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием и хочет получить дополнительный прием белка.
# Здоровье
Статья рассказывает о том, как важно ложиться спать вовремя и как это влияет на наше здоровье. Описываются процессы, происходящие в организме в разное время суток, и как они зависят от фазы движения Солнца. Рекомендуется ложиться спать с 21:00 до 3:00, чтобы максимально отдохнуть и не страдать функциями ума и разума. Также описываются последствия недостатка сна и нарушения режима дня на наше здоровье и эмоциональное состояние.